Entrenamientos Grupales

Entrenamientos Grupales

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DomLunMarMieJueVieSab
6:00 am
7:00 am
8:00 am
6:00 pm
7:00 pm

IMPORTANTE:

El Head Coach Juan Ml, imparte todas las clases, con ayuda de alguno de sus asistentes.

*Son entrenamientos para personas con menos de 6 meses de entrenamiento.

** Son entrenamientos para personas con un año de entrenamiento.

***Estos entrenamientos tienen más Volumen y Carga, están diseñados para personas con más de un año de entrenamiento y que se inclinan a competir.

Para participar en cualquiera de nuestras clases es indispensable iniciar desde básico, si usted no viene de un Box Afiliado y realizar una valoración con el Head Coach.

Programa functional Fitness

Este programa de acondicionamiento fisico difiere de crossfit en intensidad y en el uso de barras; dirijido a cualquier persona y a cualquier edad. Este programa busca como principal objetivo que usted se mueva mejor, con mayor libertad y que en ese trayecto obtenga un acondicionamiento fisico total.

El programa de functional fitness es nuestro sistema introductorio a crossfit, donde se le evaluara  la ejecucion de movimientos buscando un patron erroneo, asi prescribir ejercicios correctivos y minimizar el riesgo de crear una lesion por el desbalance muscular.

 

Programacion especial 

 

One to One

  • Entrenamiento personal con nuestro Head Coach, ya sea para mejorar en cualquier rama del Crossfit o en deportes en específico. Cita Privada con un costo $50 (por un entrenamiento) Ver currículo.

Endurance

  • Se tiene que seguir como mínimo una programación de 3 veces por semana en Crossfit en cualquiera de nuestros horarios y se le programa los kilómetros a recorrer en su disciplina (para esto es primordial tener los kilómetros recorridos en meses o años anteriores al inicio). Estos diseños tienen un costo adicional a su programa.

 Programa summer camp

  • Mejora una destreza, mejora un levantamiento o sólo ven a disfrutar un Wod diferente a la playa, forma tu grupo en tu box y escríbenos para asignar una fecha y precio ( estadía, desayuno y costo del taller).
  • envianos tu info a entrenadorfisica@gmail.com

Programacion para competidores de crossfit

Esta programacion se ejecuta con un listado de debilidades escrito por el mismo atleta, se puede hacer de dos maneras:

1) se hace una reunion con el coach donde con evaluaciones maximas y submaximas se establecen metas porcentuales en los levantamietos y se establece el tiempo disponible para entrenar

2) de forma remota, previo deposito bancario, se realiza la programacion por un ciclo de 15 dias los cuales van enfocados en mejorar el fitness total del atleta (gymnasia/lifting/monoestructural)