Que es Crossfit?

Que es Crossfit?

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Es un Método de entrenamiento que basado movimientos funcionales, que se ejecutaran a alta intensidad con la ventaja metodológica de ser totalmente variados (no al azar). Crossfit combina ejercicios y filosofías de levantamiento olímpico, gimnasia, resistencia cardiorrespiratoria, con la finalidad de estar lo más en forma posible, preparando a los atletas o al ama de casa para cualquier eventualidad. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz, son los movimientos para los cuales está diseñado el cuerpo humano:

  • caminar y estar de pie
  • empujar y jalar
  • cambio de centro de gravedad
  • rotar

Crossfit en su programación no lineal y constantemente variable busca el incremento de las diez capacidades físicas conocidas por los especialistas en el campo del entrenamiento físico:

  1. Resistencia cardio-respiratoria
  2. Resistencia muscular
  3. Fuerza
  4. Flexibilidad
  5. Potencia
  6. Velocidad
  7. Coordinación
  8. Agilidad
  9. Equilibrio
  10. Precisión

Somos el método de entrenamiento más usado alrededor del mundo, está produciendo mejores atletas como Usain Bolt (el hombre más rápido del mundo), Michael Phelps (el nadador con más medallas), Kelly Slater (con más campeonatos del mundo), Dorian (uno de los mejores surfistas de olas grandes), entre otros grandes surfistas; además ha sido un método usado por actores para mejorar su apariencia física como en los 300s y Superman, entre otros.